* Largue o cigarro 
Esse inimigo aumenta a frequência cardíaca e a concentração dos vasos sanguíneos, o que faz a pressão subir.
* Corte o refrigerante
Ele tem alto teor de sódio.
Troque-o por sucos de frutas naturais- eles fornecem vitaminas e minerais e protegem o organismo de doenças infecciosas.
* Prefira azeite 
Contém ácido oleíco, tipo de gordura do bem que regula o colesterol e a pressão.
* Faça as pazes com a balança 
Quando você está acima do peso, seu corpo precisa se esforçar mais para realizar as tarefas rotineiras.
* Diminua a cervejinha
Duas taças de vinho ou duas latas de cerveja, fazem bem ao coração, de acordo com um estudo publicado em uma revista científica inglesa.
* Abuse do alho 
Ele contém alicina, que ajuda a regular a pressão.
* Namore bastante
Ao lado de quem a gente ama, nossa pressão cai. Essa foi a conclusão de um estudo recente, feito nos Estados Unidos. O bem estar libera na corrente sanguínea uma substância chamada serotonina, que proporciona uma sensação de relaxamento ao cérebro.
* Fuja dos adoçantes 
Eles têm sódio. Prefira adoçar com mel ou estévia.
* Saboreie as uvas 
Aliás, não só uvas, mas todas as frutas vermelhas -como morango, pitanga, framboesa e açaí. Elas são ricas em substâncias que têm um efeito anti-hipertensivo.
**Revista Ana Maria junho/2009
CurioLinks 2009 | 12 de Junho | Curiosando
Tá sempre aqui! e já deixou 5481 comentários.
junho 12th, 2009 às 3:01 pm
Sonia,
Você está de parabéns, o blog é excelente em todos os sentidos – Layout original e alegre, mensagens otimistas.
Estas dicas de saúde são muito importantes, adorei.
Muito sucesso!
[Reply]
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* Largue o cigarro
Esse inimigo aumenta a frequência cardíaca e a concentração dos vasos sanguíneos, o que faz a pressão subir.
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