A qualidade do sono é de suma importância, se não dormimos bem, passamos o dia sonolentos, doidos para chegarmos em casa e desmaiarmos. Fiz um exame chamado polissonografia, esse exame analisa a qualidade do sono. Entrei na clínica à 21 horas e saí às 6 horas da manhã. A gente dorme monitorado por computador. É uma noite ruim, pois além de dormir fora de casa, a gente dorme ligados por fios e eletrodos e, se quisermos mudar de posição na madrugada, quase se arranca todos os fios. Se quisermos ir ao banheiro,tem que se chamar a enfermeira para desligar a aparelhagem. Resumindo: Um saco!!!
Mas, fiquei surpresa com o resultado do exame:
* 15 apnéias do sono.
*sono fragmentado com índice de despertares breves, igual a 21/h.
*Eficiência do sono diminuída.
Nossa!! Por isso eu só vivo com sono, doidinha para dormir e cansada!!!
Minha amiga me perguntou:
- Você não tem medo das apnéias?
- De morrer dormindo??
Quem morre de véspera é peru. Nossos dias já estão escritos por Deus , tudo têm um tempo determinado po Ele.
Mas, deixemos as apnéias de lado, o sono fragmentado e o cansaço diurno e, vamos poetar????
Eternidade
A vida passa lá fora,
Ou na pressa de uma roda,
Ou na altura de uma asa,
Ou na paz de uma cantiga;
E vem guardar-se num verso
Que eu talvez amanhã diga.
Miguel Torga
Canção em campo vasto
Deixa-me amar-te com ternura, tanto
que nossas solidões se unam,
e cada um falando em sua margem
possa escutar o próprio canto.
Deixa-me amar-te com loucura, ambos
cavalgando mares impossíveis
em frágeis barcos e insuficientes velas,
pois disso se fará a nossa voz.
Ajuda-me a amar-te sem receio:
a solidão é um campo muito vasto
que não se deve atravessar a sós.
Lya Luft
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Além da Terra, além do Céu,
no trampolim do sem-fim das estrelas,
no rastro dos astros,
na magnólia das nebulosas.
Além, muito além do sistema solar,
até onde alcançam o pensamento e o coração,
vamos!vamos conjugar
o verbo fundamental essencial,
o verbo transcendente, acima das gramáticas
e do medo e da moeda e da política,
o verbo sempreamar,
o verbo pluriamar,
razão de ser e de viver.
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Carlos Drummond de Andrade
Todo mundo conhece os riscos trazidos pela obesidade- diabetes, doenças cardiovasculares, menor expectativa de vida. Mas uma nova descoberta está surpreendendo a comunidade científica: a gordura também causa danos ao cérebro. Pesquisadores da Universidade de Nova York estudaram o cérebro de 63 pessoas- 44 delas tinham sobrepeso ou obesidade e as demais eram magras. A experiência constatou que, nos indivíduos obesos ou acima do peso, o cérebro apresentava duas alterações importantes:
* Tinham níveis mais altos de fibrinogênio, uma proteína que causa inflamação.
* E menor córtex orbitofrontal- região cerebral que coordena a tomada de decisões.
Os cientistas ainda não sabem explicar exatamente como esse processo se desenrola. Mas apostam no seguinte: obesidade gera fibrinogênio, que gera inflamação, que gera danos ao córtex. E tudo isso gera consequências permanentes- e terríveis.
Essa inflamação, ao afetar a integridade do córtex orbitofrontal, pode reduzir o controle da pessoa sobre seus hábitos alimentares.
Afirma o estudo coordenado pelo psiquiatra Antonio Convit. Ou seja: indivíduo acima do peso poderiam se tornar neurologicamente incapazes de comer menos. Escravos do próprio apetite. E com dificuldade para se lembrar das coisas.
* Leia essa matéria na íntegra na Revista Super Interessante de Maio/2011
“Instrumentos musicais existem não por causa deles mesmos, mas pela música que podem produzir. Dentro de cada instrumento há uma infinidade de melodias adormecidas, à espera de que acordem do seu sono. Quando elas acordam e a música é ouvida, acontece a Beleza e, com a Beleza, a alegria. O corpo é um delicado instrumento musical. É preciso cuidar dele, para que ele produza música. Para isso, há uma infinidade de recursos médicos. E muitos são eficientes. Mas o corpo, esse instrumento estranho, não se cura só por aquilo que se faz medicamente com ele. Ele precisa beber a sua própria música. Música é remédio. Se a música do corpo for feia, ele ficará triste – poderá mesmo até parar de querer viver. Mas se a música for bela, ele sentirá alegria e quererá viver. Em outros tempos, os médicos e as enfermeiras sabiam disso. Cuidavam dos remédios e das intervenções físicas – bons para o corpo – mas tratavam de acender a chama misteriosa da alegria. Mas essa chama não se acende com poções químicas. Ela se acende magicamente. Precisa da voz, da escuta, do olhar, do toque, do sorriso. Médicos e enfermeiras: ao mesmo tempo técnicos e mágicos, a quem é dada a missão de consertar os instrumentos e despertar neles a vontade de viver…”.
Fica aqui então minha homenagem aos bons músicos, bons criadores de instrumentos musicais e, é claro, aos bons médicos e enfermeiras.
Meu médico disse-me que eu deveria comer como passarinho: frutas, folhas , verduras e legumes. Eu lhe perguntei: - O senhor come como um passarinho??
Ele morreu de rir!! Ainda acrescentei: - Nunca vi passarinho com pressão alta!
- Nunca vi passarinho enfartado.
Mas, não consigo comer como um passarinho. Gosto de bombom, sorvetes, lasanhas,pizzas, batatas recheadas, inhoque, macarronada, estrogonoff, huummmmm!
O Dr. Luiz Eduardo, cardiologista, me disse que posso ir à consulta toda semana, pois ele se diverte!!! Discretamente me chamou de palhaça, abafa o caso!! Mas, eu levo tudo de maneira light, não esquento minha cabecinha não. Quem esquenta a cabeça é palito de fósforo!!!
Na consulta passada, ele me disse que eu deveria caminhar, pois assim,diminuiria o remédio para a pressão. Me mandou acordar mais cedo, e, antes de trabalhar, caminhar meia hora por dia.
Eu lhe perguntei:
Tem que ser cedo?? Já acordo, praticamente na hora de ir para a Escola! Não posso caminhar à tarde???
Ele me explicou que, de manhã é melhor, o sol está mais fraco e os raios ultra violetas fazem bem para a saúde, para os ossos , etc.. etc…
Pensando nisso tudo, coloco aqui para vocês uma música que amo do Ministério Toque no Altar: Te louvarei
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Te Louvarei
Toque No Altar
Composição : Kelly Carpenter
Perto quero estar, junto aos Teus pés
Pois prazer maior não há
Que me render e te adorar
Tudo que há em mim, quero te ofertar
Mas, ainda é pouco eu sei
Se comparado ao que ganhei
Não sou apenas servo
Teu amigo me tornei
Te louvarei, não importam
As circunstancias
Adorarei, somente a Ti Jesus
Te louvarei com pressão alta, baixa, de qualquer jeito! Não importam as circunstâncias, Jesus conhece o nosso coração! A Ele toda Honra, Glória e Louvor!
Estaremos no sítio durante o carnaval, estou com a responsibildade de falar na terça -feira, e olha que tema supimpa: Em meu irmão, um amigo em todas as horas..
Fiquei pensando comigo mesma, que tema amplo e cheio de possibilidades para ser explanado e discutido, juntamente com jovens, adolescentes e adultos que estarão conosco nesses dias de carnaval.
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Lá temos duas piscinas, campo de futebol, muito verde, cachoeira e, vai ser lindo estarmos em contato com a natureza, aprendendo um pouco mais, das maravilhas de Deus e, do relacionamento com nosso irmão e sociedade em geral.
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Experimentei o cuidado, amor e zelo dos irmãos por ocasião das internações e doença do Tuninho. Somos membros de uma Igreja Batista, mas várias comunidades e igrejas estavam orando por ele, durante os anos que esteve doente. Irmãos que estiveram conosco no hospital, na nossa casa, nos levando para as consultas, fisioterapias, hidroginástica e cultos dominicalmente. Precisamos uns dos outros. Quem pensa que não precisa do outro está redondamente enganado!
Lembro-me, que às vezes, nós dois lá no Hospital, tristes pela situação e já enfraquecidos pelo momento de luta e dor, chegava um com uma cesta de frutas, chegava outro com um CD, chegava outro com um livro,vinha outro com um bolo gostoso, teve uns amigos que levaram um conjunto para entoar louvores para alegrar o Tuninho. Eu fiquei maravilhada!! Deus é fiel, Ele não nos deixa sós.
Nessa época, eu estava meio aturdida, quantas vezes orava ao Senhor assim:
Deus cura o Tuninho, senão quem vai ficar doente sou eu!!
Me sentia esgotada, pra lá e pra cá, indo e vindo do Hospital. E, as noites mal dormidas, e a correria de ir levar roupas e trazer de volta para lavar e cuidar?? Fora a distância e o cansaço físico que uma situação assim gera.
O que falar para nosso amigos e irmãos sobre esse tema??
” O amigo ama em todo o tempo e, na angústia se faz o irmão.” Provérbios 17:17
Eu experimentei isso na minha vida! Em todo o tempo, havia pessoas nos sustentando em oração e com as visitas. Quando eu pensava que as forças estava se esvaindo, vinha um com uma boa palavra de ânimo e encorajamento.
A Palavra nos ensina que, há amigo mais chegado que um irmão. Confira!
Mas há amigo mais chegado do que um irmão. Provérbios 18 :24
a caixa de música esta muda,
silente solidão.
a bailarina de louça russa
está com depressão.
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(Tonho França)
Hoje, eu estou um pouquinho triste, vou explicar para vocês o porque. Eu adoro comer bem, como todos vocês adoro: pizzas, sorvetes, lasanhas, queijos de todos os tipos, pão doce, doces e chocolates em geral. Mas, o problema, é que eu não tenho a vesícula, e não a tendo, a gordura ingerida, vai direto para o figueredo, causando assim a gordura no fígado.
Eu, estou me policiando, pois vou revelar para vocês um segredo:
” Eu enfio o pé na jaca! Como de tudo e detesto dietas”. Meu fígado está com uma camada de gordura e, preciso maneirar agora. Arroz integral, hirk! Nada de doces, sorvetes, queijo,presuntos e pizzas. O triglicerídeo alto, leva a esse problema e não tendo a vesícula para filtrar a gordura, o fígado fica sobrecarregado!!!
Sinto muita dificuldade para fazer dietas. Nada pode! Mas, em se tratando de saúde , a gente tem que se adaptar ao novo cardápio e comer como meu médico fala:
“folha, frutas e legumes” hirk!
Imagina eu que, adoro inovar na cozinha, adoro um sorvetinho Napolitano e Passas ao Rum, tendo que comer só frutas. Ninguém merece!! O sorvete têm muita gordura hidrogenada e faz um mal enorme para o fígado.
Têm que levar para o lado positivo:
Vou ficar esbelta, posso ir para Saquarema no carnaval e levar o biquini do ano passado que com certeza dará direitinho. Como eu postei ontem, o fígado gorduroso é perigoso, nele se processam todos os medicamentos que tomamos, então todo cuidado é pouco!!
Eu estou bem assistida, tenho um gastro de primeira grandeza que desde o ano passado vem tratando de mim. Mas, essas coisinhas nos deixam tristes, abatidas e preocupada. Mas, como doença não dá nos postes, dá na gente mesmo, isso é mais uma prova que tenho que passar. Orem por mim,para que essa situação melhore e eu possa ter alta da dieta que me causa angústia. É horrível querer comer e não poder. Ainda mais eu que sou boa de boca!! Deu sopa eu caio dentro!!!!
